Dr. Knoll ZsoltDr. Knoll Zsolt
SPORTORVOSI VÉLEMÉNY
Fallabdázás Falmászás Síelés Strandröplabda Tenisz Teremfoci
NAPLÓ Egy keresztszalag szakadás története
REHABILITÁCIÓ
TÉRDBETEGSÉGEK
BOKA REHABILITÁCIÓ gyakorlatok    1-2. héten  |   3-4. héten  |   5-6. héten  |   a következő 3 hónapban
Boka rehabilitáció

BOKA REHABILITÁCIÓ
Gyakorlatok stabilizációs idoszakban (5-6. héten)

 

Boka rehabilitáció

Boka rehabilitáció
  • Álljuk egy zsámoly vagy lépcso szélére. Engedjük le a sarkainkat, amennyire az izomzat engedi, majd emeljük meg oket a maximális magasságig.
  • Ugráljunk helyben két lábon arra figyelve, hogy az elrugaszkodásban minkét lábfej egyformán részt vegyen.
  • Jelöljünk ki a padlón elobb egy négyszöget, majd egy háromszöget. Ugráljunk két lábbal a mértani formák csúcsait sorban érintve.
  • Álljunk egy lábon. Behajlítjuk mind a támasztó, mind a levegoben lévo lábunkat. Az utóbbival végezzünk dinamikus lendíto mozdulatokat, amíg a támasztó lábat megpróbáljuk stabilan tartani.
  • Álljunk egy lábon. A másik lábat diagonális irányban lengetjük úgy, hogy a medence is enyhén forduljon.
  • Álljunk egy lábon, trambulinon vagy vastag szivacson.
  • Álljunk nagy terpeszben. Végezzünk dinamikus taposást.
  • Elobb óvatosan, majd egyre jobban elszakadva a talajtól ugráljunk az érintett lábon.
SPORTORVOSI VÉLEMÉNY Fallabdázás, Falmászás, Síelés, Strandröplabda, Tenisz, Teremfoci, Keresztszalag szakadás története
REHABILITÁCIÓ Boka rehabilitáció, Keresztszalag rehabilitáció, Térdkalács rehabilitáció, Váll rehabilitáció
TÉRDBETEGSÉGEK Meniszkuszok, Térdtáji ciszták, Szalagok, Ízületi felszínek, szabadtestek, Szalagok, Ízületi gyulladás, Térdkalács betegségek, Artrózis, Műtéti szövődmények
Ortopéd-traumatológia fekvőbeteg ellátás Balassagyarmat - Dr. Kenessey Albert Kórház, Tatai Kastélypark Klinika, Telki Magánkórház
Egynapos sebészeti ellátás Euromed - Egynapos sebészeti Klinika, Budapest XIII. kerületi Egészségügyi Központ