Dr. Knoll ZsoltDr. Knoll Zsolt
SPORTORVOSI VÉLEMÉNY
Fallabdázás Falmászás Síelés Strandröplabda Tenisz Teremfoci
NAPLÓ Egy keresztszalag szakadás története
REHABILITÁCIÓ
TÉRDBETEGSÉGEK
BOKA REHABILITÁCIÓ gyakorlatok    1-2. héten  |   3-4. héten  |   5-6. héten  |   a következő 3 hónapban
Boka rehabilitáció

BOKA REHABILITÁCIÓ
Gyakorlatok subakut szakaszban (3-4. héten)

 

Boka rehabilitáció
  • Kis terpeszben állunk. Kapaszkodjunk meg egy stabil tárgyban. Emeljük a sarkainkat, majd engedjük vissza a talajra 3x15.
  • Kis terpeszben állunk. Helyben "joggolást" végzünk 3 perc.
  • Egy lábon állunk, a karok oldalra nyújtva. Lendítsük a karokat a fej fölé, majd előre, majd ismét oldalra. Végezzük a karlendítéseket dinamikusan. Ha ez a gyakorlat már stabilan megy, akkor végezzünk aszimmetrikus karmozgásokat, ahogy a képen is látható.
  • Egy lábon állunk. Az egészséges lábat térdből enyhén behajlítjuk. Lengessük (csípőből) az egészséges lábat úgy, hogy a másik stabilan a talajon marad 3x3 mp.
  • Ismételjük meg ezt a gyakorlatot úgy, hogy egy vékony szivacsra állunk 2x20 mp.
  • Egyensúlyozzunk egy lábon billenő deszkán, vagy vastagabb szivacson 3x20 mp.
  • Sétáljuk a szobában lábujjhegyen, majd sarkon.
  • Kiegészítés:
    szobakerékpár
    intenzív steppelés.
SPORTORVOSI VÉLEMÉNY Fallabdázás, Falmászás, Síelés, Strandröplabda, Tenisz, Teremfoci, Keresztszalag szakadás története
REHABILITÁCIÓ Boka rehabilitáció, Keresztszalag rehabilitáció, Térdkalács rehabilitáció, Váll rehabilitáció
TÉRDBETEGSÉGEK Meniszkuszok, Térdtáji ciszták, Szalagok, Ízületi felszínek, szabadtestek, Szalagok, Ízületi gyulladás, Térdkalács betegségek, Artrózis, Műtéti szövődmények
Ortopéd-traumatológia fekvőbeteg ellátás Balassagyarmat - Dr. Kenessey Albert Kórház, Tatai Kastélypark Klinika, Telki Magánkórház
Egynapos sebészeti ellátás Euromed - Egynapos sebészeti Klinika, Budapest XIII. kerületi Egészségügyi Központ