Dr. Knoll ZsoltDr. Knoll Zsolt
SPORTORVOSI VÉLEMÉNY
Fallabdázás Falmászás Síelés Strandröplabda Tenisz Teremfoci
NAPLÓ Egy keresztszalag szakadás története
REHABILITÁCIÓ
TÉRDBETEGSÉGEK
BOKA REHABILITÁCIÓ gyakorlatok    1-2. héten  |   3-4. héten  |   5-6. héten  |   a következő 3 hónapban
Boka rehabilitáció

BOKA REHABILITÁCIÓ
Gyakorlatok akut szakaszban (1-2. héten)
gyakorlatok braceban (rögzítésben)

 

Boka rehabilitáció

Boka rehabilitáció
  • Kis terpeszben állunk. Figyeljünk arra, hogy a testsúly egyformán legyen elosztva a sérült és az ép oldalon. Végezzünk billegő mozgást úgy, hogy felváltva a lábfejeinket, illetve a sarkainkat emeljük el a talajról 2x10.
  • Végezzük az előző gyakorlatot úgy, hogy egyszer a sérült, majd az egészséges lábunkkal előre lépünk 10-10x.
  • Kis terpeszben állunk. Kapaszkodjunk meg egy stabil tárgyban. Lassan, óvatosan emeljük a sarkainkat, majd engedjük vissza a talajra és végezzünk enyhe guggoló mozgást 10x.
    Figyelem: a gyakorlatot mindkét irányban a fájdalom mentes mozgástartományban végezzük!
  • Kis terpeszben állunk. Helyben "joggolást" végzünk, anélkül, hogy a lábfejeket elemelnénk a talajról 3 perc.
  • Álljunk egy lábon (természetesen a sérülten) 2x 20 mp.
  • Kiegészítés: szobakerékpáron tekerhetünk (korlátlan időtartamig) steppelés (5 perc a legalacsonyabb fokozaton).
SPORTORVOSI VÉLEMÉNY Fallabdázás, Falmászás, Síelés, Strandröplabda, Tenisz, Teremfoci, Keresztszalag szakadás története
REHABILITÁCIÓ Boka rehabilitáció, Keresztszalag rehabilitáció, Térdkalács rehabilitáció, Váll rehabilitáció
TÉRDBETEGSÉGEK Meniszkuszok, Térdtáji ciszták, Szalagok, Ízületi felszínek, szabadtestek, Szalagok, Ízületi gyulladás, Térdkalács betegségek, Artrózis, Műtéti szövődmények
Ortopéd-traumatológia fekvőbeteg ellátás Balassagyarmat - Dr. Kenessey Albert Kórház, Tatai Kastélypark Klinika, Telki Magánkórház
Egynapos sebészeti ellátás Euromed - Egynapos sebészeti Klinika, Budapest XIII. kerületi Egészségügyi Központ